Bright and vibrant mindfulness theme design

Naturlig friskere - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!

Kjøp her

Kommende Eventer

  • Vagus & Mindfulness Retreat med Annette og Ragnhild

    VAGUS & MINDFULNESS RETREAT I SPANIA

    Med lege Ragnhild Skari Iuell & nevrorefleksolog Annette Løno

    Når: 22–27 mai 2026

    Hvor: Carrer Hawaii, 10B, 03610 Petrer, Alicante, Spania

    Dette 5 dagers-retreatet er en mulighet til å senke skuldrene, finne tilbake til kroppen og vende oppmerksomheten innover – langt unna krav, forventninger og hverdagsstress.

    I vakre omgivelser i fjellene utenfor Alicante får du lære hvordan du kan styrke nervesystemet, skape indre balanse og leve med mer ro, klarhet og robusthet.

    Retreatet passer for deg som ønsker:

    • mer indre trygghet
    • et roligere og sterkere nervesystem
    • bedre balanse i livet
    • tydeligere grenser og mer selvomsorg
    • verktøy du kan ta med hjem og bruke i hverdagen

    Gjennom faglig påfyll, mindfulness, pust, bevegelse, refleksjon, ro og natur får du en helhetlig opplevelse som støtter kroppen – og hele deg.

    🌱 Tema: Selvomsorg & Indre Balanse

    Påmelding her 

  • Mindfulness, Hiking & Yoga på Finca Parilla

    For tredje året nå - Mindfulness, Hiking og Yoga retreat på Finca Parilla


    23. - 27. September 2026

    Give yourself the gift of presence.Through mindfulness, gentle yoga, meditation and guided hikes in the stunning Sierras de Tejeda, Almijara y Alhama, you will learn practical tools to manage stress and reconnect with your inner calm. This is an inspirering retreat taking place  in a stunning landscape, in an unique and peaceful atmosphere.

    PROGRAM

    Give yourself the gift of presence.Through mindfulness, gentle yoga, meditation and guided hikes in the stunning Sierras de Tejeda, Almijara y Alhama,you will learn practical tools to manage stress and reconnect with your inner calm.This is an inspirering retreat taking place  in a stunning landscape, in an unique and peaceful atmosphere.

    Led by Dr.Ragnhild Skari Iuell— physician, author and mindfulness instructor — this retreat blends science,movement and nature into a powerful yet gentle reset. We will hike two days in the beautiful mountains of Sierras de Tejeda, Almijara y Alhama, located in the province of Malaga / Granada,a mountain group filled with mountain peaks, streams, rivers, beaches, trails and cart roads. From the coast of the Mediterranean, the mountains break up to the horizon with a spectacular array of peaksreaching up to 1500 meters above sea level.No experience needed.Just arrive — and let nature do the rest.

    YOGA & MINDFULNESS

    This retreat is an invitation to step away from the demands of everyday life and return to yourself. Through gentle yoga, guided mindfulness and time in nature, you will create space to rest, reflect and reconnect. With simple yet powerful tools, you will learn how to meet stress with greater calm and clarity— and discover how presence can become a source of strength in your daily life.

    No experience is needed. Just a willingness to slow down.These days are yours. To breathe. To restore. To grow.You will leave with renewed energy, deeper awareness and a quiet confidence that stays with you long after you return home.Nothing is like doing yoga in the open air.The breath becomes free, the perspective becomes larger and one can feel that the body is filled with life energy.

    Yoga and mindfulness is suitable for everyone regardless of age and physical form and you do not need to have experience with yoga before. Here you work on your own level and with your own starting point. We will work through the whole body. In the end of the practice, you will be invited to a guided relaxation to release tension.

    DAILY SCHEDULE

    MORNING PROGRAM‍
    8:00 -Breakfast‍
    9:00 - 14:00 -Mountain hiking‍
    14:30 -Lunch with private local chef‍
    AFTERNOON PROGRAM‍
    16:00 - Pool time‍
    18:00-19:00Mindfulness classes‍
    20:00 -Evening meal‍

    RATES/WHAT'S INCLUDED
    5 DAYS/4 NIGHTS  
    RATES:23. - 27. September 2026
    1500 Euros pp

    Påmelding her 

Foredrag

Ønsker du at dine ansatte skal mestre stress bedre og få konkrete verktøy for mer fokus og energi? Book foredraget her.

I dette foredraget får deltakerne en praktisk og forskningsbasert innføring i hvordan stress påvirker kroppen, og hvilke små grep som gir størst effekt i en krevende arbeidshverdag. Dr. Ragnhild Skari Iuell kombinerer medisinsk kunnskap med mindfulness og moderne stressfysiologi, og formidler på en varm og forståelig måte.

Ansatte lærer teknikker de kan bruke umiddelbart – i møter, mellom oppgaver eller i pauser – for å få mer ro, bedre konsentrasjon og en mer balansert arbeidsdag. Foredraget skreddersys til deres bedrift, bransje og behov.



Book her

Om Ragnhild


Lege, mindfulnessinstruktør og forfatter

Dr. Ragnhild Skari Iuell er utdannet lege ved Universitetet i Oslo, med videreutdanning innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, yoga og mindfulness. Hun har bred klinisk erfaring og jobbet i flere år som lege og forsker ved indremedisinsk avdeling på Ullevål sykehus før hun etablerte sin praksis ved Balderklinikken i 2007.

Som lege er Ragnhild spesielt opptatt av hvordan kropp og sinn henger sammen. Hun jobber i skjæringspunktet mellom moderne medisin, stressforskning og psyko-nevro-endokrino-immunologi – et fagfelt som undersøker hvordan nervesystemet, hormoner, immunforsvar og livserfaringer påvirker hverandre.

I sin kliniske hverdag møter hun mange med komplekse og sammensatte plager: lav energi, dårlig søvn, mage–tarm-problemer, hudsymptomer, menopause, hypotyreose og stressrelaterte symptomer. Erfaringen hennes er tydelig: Mange kan få betydelig bedre helse gjennom en helhetlig tilnærming og ved å trene på å «styrke den friske delen i seg selv».

Ragnhild har undervist i mindfulness og MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) siden 2011, både ved Balderklinikken, Lovisenberg DPS og Modum Bad. Hun brenner for å gjøre kunnskap om stress, nervesystemregulering og livsstil tilgjengelig, praktisk og forskningsbasert.

De siste årene har hun latt seg inspirere av intermittent living – ideen om at kortvarige, naturlige stressimpulser som kulde, varme, bevegelse og faste kan styrke både helse og motstandskraft.

Ragnhilds tilnærming kombinerer varme, faglig tyngde og en dyp respekt for hvert menneskes unike historie. Målet hennes er enkelt:

Å gi mennesker verktøy for mer energi, ro, mestring og livskvalitet – gjennom små, effektive grep.